オナカトアタマベルスティン ナカムラバシホンテン
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ベルスティン 中村橋本店(Belstin)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-29 10:16:21.0
- バナナって300種類あんねん
- ということで今回は『バナナの選び方』です！
目的に合わせて『どんなバナナを食べるか』を是非選んでみてください♪
1.《ダイエット目的》の方は『青いバナナ』がオススメ！
・血糖値の上昇を抑える
⇒血糖値が急上昇すると食べたものを脂肪として蓄えられやすくなります( ; ; )
そのため《血糖値の上昇が抑えられるほど、食べ物が脂肪として蓄積されるのを防ぎ、結果太りにくくなります》◎
・腹持ちがよく、噛みごたえもあり満腹感が得られる
・むくみ解消
⇒ 塩分の排泄を促すカリウムが豊富に含まれています♪
☆甘さ控えめで硬め
2.《健康目的の方》は『熟したバナナ』がオススメ！
・睡眠ホルモン【メラトニン】の材料になる【トリプトファン】が多く含まれるため《睡眠の質も向上》に役立ちます◎
・ポリフェノールが豊富で《老化防止や動脈硬化の予防、免疫力向上効果》も◎
・疲労回復効果♪
・消化がいいので胃腸が弱ってる時にもGood！
☆甘くて柔らかい
どちらにせよ【食物繊維やオリゴ糖が豊富】で【便秘の解消】など腸内環境を整えること間違いなしです◎◎
なので味の好みで選ぶのもありですね♪
次回はおすすめのバナナの食べ方をご紹介します＼(^o^)／
ちなみに【港のウワサ大検証！それって実際どうなの会】という番組でバナナのことをピックアップしていました！
今ならTVerでみれると思うので気になる方は是非♪
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