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フー(fuu)のブログ
- デトックスと腸活
- デトックスとは、「detoxification(解毒)」という英単語の短縮形で、「体に溜まった毒素を体外へ排出する」という意味の言葉です。
デトックスは体質に照らし合わせた上で正しく行えば、とてもよい健康法といえます。
体内に溜まってしまった毒素を体外へ排出するには「排泄機能(はいせつきのう)」を使うのが一番効果的ですので、近年話題となっている「腸活」の重要性を理解することができるのではないでしょうか。
きちんと毎日便を出し、尿を出し、汗をかくことが大切です。
これにリラックス効果を加えればより効果的です。
デトックスのメリットとしては、次のようなものが挙げられます。
・血行が良くなる
・新陳代謝が良くなる
・腸の状態が良くなる
・肌の調子がよくなる
・太りにくい体になる
・冷え症、むくみ、肩こりの解消
・自律神経を整えてイライラを抑制
寒い時期には、水分摂取も少なくなりがちです。
ちょっと気にして生活してみてはどうでしょうか。
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