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本格リラクゼーション【もみほぐし・足ツボ・ヘッド】Rest レスト

ホンカクリラクゼーション モミホグシ アシツボ ヘッド レスト レスト

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レスト(Rest)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2021-10-28 20:10:53.0
その不調、もしかしたら ~その3~

久々のシリーズの続きその3です♪

これも現代人にはとても多く、様々なことに影響をしているので改善してみてください(免疫にもとても関連あり)

結論から
→油が足りていないのです

油と聞くと良いイメージが少ないかもしれませんが

その不調、もしかしたら ~その3~_20211028_1

油には必須脂肪酸といって
身体にとって絶対に必要なものがあります

個人的な経験だと、風邪で長期間寝込んでいた時に何も食べずに過ごしていたら

唇がガッサガサになりました

体調が戻り、油を摂取したところ一気に潤いが戻ってきたのを思い出します
その不調、もしかしたら ~その3~_20211028_2

三大栄養素の脂質
その中でも体内でつくることのできないのが必須脂肪酸

外から摂取する必要があります

必須脂肪酸が足りないと…

・関節炎、腰痛、肩こり
・生理痛
・免疫力低下=感染症にかかりやすくなる
・高血圧、高脂血症など
・抑うつなどの精神症状
・皮膚症状、手足の乾燥、発疹、口内炎
・目の乾き
・口の渇き
・アレルギー
・疲れやすい
・咳、痰
・冷え性
・便秘、下痢
・ホルモン異常、甲状腺異常
・腎臓や膀胱の機能低下
・太りやすくなる(脂肪を貯めやすくなる)
・学習能力の低下
・成長障害などなど

一つや二つ、当てはまりませんか?

その不調、もしかしたら ~その3~_20211028_3

★必須脂肪酸の種類
オメガ3(魚の油など)
オメガ6(サラダ油など)
オメガ9(オリーブオイルなど)

現代人はオメガ3が圧倒的に足りていません
魚をより食べるか、サプリメントで補うことも必要かもしれません

オメガ6は過剰気味ですので、できるだけ避けると良いです

その不調、もしかしたら ~その3~_20211028_4

オメガ9は加熱しても酸化しにくく料理に使うという方も多いと思いますが、最近の研究では良くないといった文献も見られます

必要なオメガ3でさえ、良くないという研究もありますが、臨床において不足が指摘され補充したところ症状が改善されたというケースを過去に見てきました

オメガ3は魚をたくさん食べることが助けになることは間違いないかと思います

もしくはアマニ油やエゴマ油を加熱せずに摂ると良いです(サラダにかけるなど)

完全に足りているという方は稀だと思いますのでしばらく青魚を食べてみてはいかがですか?

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