本格リラクゼーション【もみほぐし・足ツボ・ヘッド】Rest レスト
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レスト(Rest)のブログ
- フィンランドショック(知っておいてください)
運動時に、市販のスポーツ系サプリを摂りました
合成のビタミン類がたくさん入っておりました
というお話し
サプリメントは今や日常的ですよね
何となく食生活も良くないし
マルチビタミン摂っておくか。
みたいな方は多いのではないでしょうか?以前にも紹介したことがあるのですが
フィンランドショックという言葉をご存知でしょうか?
【簡単に説明】
・疫学調査で、癌になりにくい人は野菜の摂取量が多いことが明らかとなった
・中でもβカロチンの摂取量が多い方が癌になりにくいとわかった
・喫煙者を2群に分けて一方にはβカロチンのサプリを飲ませ
・もう一方は偽薬(βカロチンを含まないカプセル)を飲ませて追跡調査
・その結果、予想に反してβカロチンを飲ませた群に肺がんの発生が多かった
・同じような研究を他施設でも行ったが、結果は同じ
→これをフィンランドショックというここから予測できることは2つ
★食材に含まれる栄養素ではなく合成された栄養素だった(サプリ)
★栄養素は単一でなく、食品から様々な栄養と一緒に取り入れる必要がある
例えばカルシウムはマグネシウムとコンビで働きます
食材には、とても多くの栄養素が幅広く含まれていますから
魚であれば、頭から尻尾まで目ん玉も一緒に食べるのがベスト◎
合成されたサプリメントを取り続けると
体内では何が起こるのか
続く
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