女性専用パーソナルトレーニングジム studio pmm 【スタジオ ポム】
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サロンのNEWS
投稿日：2024-04-02 14:37:49.0
- 【トレーニングの落とし穴】
- 【トレーニングの落とし穴】
落とし穴って？！_φ
それは、、、ストレッチ！！！！！
トレーニング前後のストレッチは必要不可欠なのです！
トレーニング前後のストレッチの効果はこんなに！☆
（トレーニング前）
身体があたたまり、酸欠をおこしにくくなる
可動域が広がり筋肉をしっかり使うことができる
筋肉や関節が柔軟になるためケガの予防になる
（トレーニング後）
運動によって上昇した血流を正常に戻し、疲れを和らげる
筋肉の緊張をほぐし、疲労物質を排出
翌日の疲れを軽減してくれる
こんなにも沢山の効果が！！
トレーニングをしっかり効果的にするためにも
ぜひ取り入れて頑張っていきましょう！★
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