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投稿日：2024-05-24 10:57:59.0
- 疲れやすいその体に！
- 1日、仕事や家事をするだけでも疲れやすい。休みでも中々疲れが取れない。。
そんな悩みを持つ方も多いと思います。
少し日常生活を工夫するだけで驚くほど疲労を回復することが出来ます。
疲れにくい身体を作るためのポイントは
・ストレッチで血流を改善（お風呂上りに5分くらいでも効果的です！
・睡眠の質を上げる（就寝30分前からはパソコンやスマホの画面を見ないで、部屋の照明を暗くする)
・軽い運動(30分～60分程度の運動により、脳にも栄養が届きやすくなり、疲労感の解消効果もあります。)
BROSではお客様に合ったトレーニングして改善していきます！
最近疲れが溜まってるなと感じたら是非試してみてくださいね★
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