beauty salon Aglaea 太田店【アグライア】
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アグライア(Aglaea)のブログ
プライベート
投稿日：2023-06-23 23:04:48.0
- ズボラさんにもできる簡単自宅ケア♪
- 老婆は１日にしてならず！(ローマ)です(^^)
みなさま、ブログのご観覧ありがとうございます♪
自宅できるケアその1、
横隔膜ケアです♪
まずは、
吸気に4指を肺の下へ
呼気に4指を肺の奥へ
洋服のうえからでも大丈夫です♪
気がついた時に、私は１日3回繰り返しています。
もう一つ大切なのは呼吸です！
深く息を吸って吐く。これだけでも
交感神経が整い、代謝エネルギーがあがります。
よくできると体がポカポカしてきます！
そんなわたしもついつい
看護学校、サロン、お母さん業と多忙な日々で
メンテナンスを怠ってしまいがちで↓↓
３日前に読書をしながら朝まで寝てしまい！
起きたら、まー大変
首があがらず亀さんに！
サロンで筋膜ケアをし、無事に回復
そんな時にでも横隔膜をケアすることで
背面のはり、こりが解消されます♪
みなさまもぜひ、横隔膜ケア、トライしてみてくださいね
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