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アールワン(R-1)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-05 11:51:55.0
- 体のケアを外側だけでなく、内側からも♪
- こんにちは。
ようやく桜が花を開き始めましたね。先週末は花見をしようと多くの人が桜の咲く場所に集っていましたが、残念なことに桜を見ることができなかったので、今週末は花見ができるといいですね。
桜も咲き、いよいよ春らしくなってきましたが、この春という季節は東洋医学では肝の症状が出やすい季節だといわれております。
暖かくなり肝の活動が活発になり、体内の老廃物を出そうと働き、それによりダメージを受けやすい状態となります。
肝の働きを妨げないように、暴飲暴食や睡眠不足、ストレス、飲酒、喫煙、過度の運動などの肝に良くない生活習慣に気を付け、高カロリーな食べ物や脂質の多い食事、特に酸化した脂肪を避けて、食事にも気を付けていきたいですね。
また、肝には筋肉との深い関わりがあります。
筋肉は第二の肝臓ともいわれており、アンモニアの分解や糖質やアミノ酸の代謝促進など、肝臓と同じような働きをする部分もあります。
筋肉量が増えると代謝が上がり、肝機能の一部が補われることになり、肝臓内の脂肪の処理がスムーズになり脂肪肝の改善にも役立ちます。
肝臓を鍛えることはできませんが、筋肉を鍛えて筋肉量を増やしたり、筋力が低下しないように筋肉を維持したりすることで、肝機能のサポートをしていけるといいですね。
この季節になると、肝の状態が体に出ている方が多い気がします。
外側からのケアも大切ですが、内側からのケアもしっかりしていけるといいですね。
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