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エイド 神戸三田店(Aid)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-01-14 15:55:10.0
- グレープフルーツの筋トレ効果♪
- こんにちは☆
パーソナルジムAid神戸三田店です○
今回は爽やかな甘酸っぱさが人気のグレープフルーツの筋トレ効果について解説いたします○1. ビタミンCが豊富
グレープフルーツを1個食べると、1日に必要なビタミンCの大部分が補えると言われているほどです。
サプリメントで摂ることも多い、美肌に欠かせない栄養素のビタミンC。グレープフルーツにはなんと1つに約1日分のビタミンCが補えてしまうほど含まれているそう。強い日差しにも負けない健やかな肌の味方になってくれます。
2. 食べても、香りでもダイエット効果
グレープフルーツの糖分は、他の柑橘類に比べると少な目です。他の柑橘類を同量食べるよりカロリーが少なくダイエットに適しています。
ダイエット食として最適なグレープフルーツですが、香りを嗅ぐだけでも痩せる効果が期待できます。香りを嗅ぐと、グレープフルーツに含まれる精油成分のリモネンが脳に伝わり、交感神経が速効的に活性化します。交感神経は、呼吸や脈拍をコントロールし、血行促進、エネルギー消費を促して、身体の動きを活発にするため、痩せられるというわけです。
3. 疲労回復効果
グレープフルーツなどの柑橘類に多く含まれるクエン酸は、乳酸の増加を防ぎ分解するとされています。つまり、乳酸によっておこる、疲労に対しての回復効果が期待できるのです。
疲労回復に役立つクエン酸を多く含むグレープフルーツは暑さでお疲れ気味の体をシャキッとさせてくれます。他にも、イノシトール、ペクチンといった成分も含んでおり、お腹の調子を整えたり、肥満の大敵であるコレステロールに作用してくれたりと生活習慣予防にも。美容だけでなく健康にもお役立ちのグレープフルーツは頼もしい食材です。
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パーソナルジムAid神戸三田店
兵庫県三田市駅前町11-1ホテルメルクス1F
TEL079-555-6565
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