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エイド 神戸三田店(Aid)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-04 20:00:06.0
- 梅干しの筋トレ効果^ ^
- こんにちは○
今回は梅の筋トレ効果について解説いたします○1ミネラル豊富
骨、歯、血液、組織液など人間の体を形成しているものの中には鉱物性の栄養素（カルシウム、リン、水、鉄分など）が含まれています。これらの一般的にミネラルと呼ばれる栄養素が不足すると、人間の体はバランスを崩し、いろいろな病気を引き起こしてしまいます。
梅のミネラル含有量はミカンやリンゴ、ブドウよりも多くなっています。リンゴに比べて小さい梅の実ですが、なんとカルシウムはリンゴの4倍、鉄は6倍も多く含まれています。マグネシウムや亜鉛も実は梅の実の方が多いのです。
2疲労回復効果 老廃物が溜まるのを抑える
エネルギー代謝がうまくいかないと、栄養素の不完全
燃焼が起こり、疲れや肩こりを感じたり、細胞の老化
動脈硬化、生活習慣病などの原因にもなります。
梅の酸味成分でもあるクエン酸やリンゴ酸などの有機
酸は、糖質の代謝を促し活性化させる働きがあります
これにより栄養素をエネルギーに変換する働きをスム
ーズがなります。つまり梅は、疲労回復だけでなく、
腰痛や肩こりなどの緩和、老化防止、疲れにくい体づ
くりにも役立つことが期待できるのです。
3唾液の分泌を促進させて食欲増進
梅の酸味成分であるクエン酸は唾液の分泌
を促して食欲を増進させるばかりでなく、
胃液やその他の消化酵素の分泌を高めて
消化吸収を助けてくれます。さらに、梅
に微量に含まれているピクリン酸は腸の
働きを活発にし、便通の改善も期待できます。
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