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エイド 神戸三田店(Aid)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-07 11:00:51.0
- TRXトレーニング
- こんにちは☆
パーソナルジムエイド神戸三田店です。皆様、trxトレーニングをご存じでしょうか？
TRXトレーニングとは「全身運動が行える」サスペンショントレーニングです。
筋トレでは体をある程度固定した状態で行い、鍛えたい筋肉に集中して負荷を与えるため、どうしても筋肉のつき方にばらつきが出てしまいます。TRXトレーニングはサスペンショントレーナーに接しているため不安定な状態でトレーニングをすることになり、バランスを取りながら全身運動が行えます！
TRXトレーニングは不安定な状態で行うため、体幹を強くする効果を得ることができます。体幹の強化は、運動パフォーマンスの向上などスポーツシーンばかりでなく、バランスをとりやすくけがが起きにくい、良い姿勢を保てるなど、日常生活でも嬉しい効果をもたらします
TRXトレーニングには、筋肉の持久力をアップできるという効果もあります。器具を使って負荷を高くして行う筋トレとは異なり、TRXトレーニングは自重の範囲内で負荷をかけるため、筋肉の持久力がつきやすいのです。筋肉だけが大きくなり、体重と筋力のバランスが悪くなるという失敗も起こりにくいでしょう!(^^)!
怪我無く、バランスよく筋トレしていきましょう(*^^)v
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三田駅から徒歩1分 ホテルメルクス1F
TEL:079-555-6565
平日10:00～22:00(最終受付21:00)
土日祝10:00～18:00(最終受付17:00)
その他どんなことでもお気軽にお問い合わせください！
これからもパーソナルジムAidをよろしくお願いします
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