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キングスサロン 神戸ハーバーランド店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 18:16:35.0
- ～ PMSに悩む方へ 骨盤底筋の重要性 ～
こんにちは！キングスサロン神戸ハーバーランド店です！
月に一度訪れる、生理前の不調。
気持ちが不安定になったり、体が重だるく感じたり、集中力が続かないなど、
いわゆるPMS（月経前症候群）に悩まれている女性はとても多いと言われています。
実は、こうした不調の中には「骨盤底筋のゆるみ」が深く関わっている可能性があることを
ご存じでしょうか？
■骨盤底筋が弱るとPMSが重くなる理由
骨盤底筋が弱っている状態では、骨盤内の血流が滞りやすくなります。
血流が悪くなることで、
・腰の重だるさ
・むくみ
・冷え
・だるさ
・気分の落ち込み
といった不調が強く現れやすくなり、結果としてPMSの症状がより重く感じられてしまうことがあります。
さらに、運動不足や長時間の座りっぱなし、姿勢の崩れなどにより骨盤が歪みやすい現代では、骨盤底筋の衰えは年齢問わず多くの女性に起きやすくなっていると言われています。
■骨盤底筋を鍛えることで期待できる変化
骨盤底筋を適切に鍛えることで、骨盤周りの血行が改善し、内臓の位置が安定しやすくなります。
これにより、
・生理前の重だるさが軽減
・冷えやむくみの改善
・気持ちの安定感が増す
・姿勢が整いやすくなる
など、PMSの不調に繋がる原因が少しずつ整いやすくなるとされています。
“症状を我慢する”のではなく、“体の土台を整える”というアプローチは、長期的なケアとしてとても有効です。
■定期的なケアで不調の“根本”へ
PMSは「仕方ないもの」と思われがちですが、体の土台である骨盤底筋を整えることで、日常の不調が軽くなる方も多くいらっしゃいます。
「最近PMSが重い気がする」
「生理前はいつもつらい…」
そんな方は、一度ご自身の“体の土台”を見直してみませんか？
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投稿者
kings salon
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