【身体矯正・調整専門】鍼灸整骨院 悠 (旧：整体院 YUU)
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鍼灸整骨院 悠のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-25 11:01:29.0
- 自律神経とは☆彡
- 「自律神経」とは
自律神経は活動時に働く交感神経と休息時に働く副交感神経のふたつからなり、これらが優位になったり劣位になったりしながらシーソーのようにバランスを保っています。
そして、2種類の神経がどう作用するかによって、心や体の調子は変わります。
交感神経が優位になると
イライラしたり驚いた時など、心拍数や血圧が上がり、心身に緊張やストレスが加わった時にその働きが活発になります。
副交感神経が優位になると
休息や睡眠時など、心拍数や呼吸のリズムが落ち着いていて、リラックスしている時に働きます。
交感神経=悪いもの？
忙しくてストレスがたまった時は副交感神経を優位にさせましょう、副交感神経の働きを高めて自律神経を整えましょう、などと聞いたことはありませんか？
ヨガでも自律神経という言葉はよく出てきます。
では、交感神経はマイナスな存在、活動を抑えたいもので、副交感神経の働きが活発になることが体にとって良いことなのでしょうか…？
副交感神経が優位になりすぎる３つのデメリット
週末や連休に日々の忙しさから解放されてゆったりした生活をしていると副交感神経の働きが活発になります。
その状態が過度に続くと、以下のような症状が起こることがあります。
1.だるくなる、眠気が続く
気力がなくなり、うつ傾向になることも。
2.血流が滞る
血圧を上げる働きをするのは交感神経。副交感神経が優位な状態は低血圧につながり、血の巡りにも影響がでます。
低体温やめまい、頭痛の原因にも。
3.痩せにくい体に
体温を上げようとする交感神経の働きが抑えられているため代謝が弱まり、エネルギーの消費率が落ちてしまいます。
優位になった副交感神経を抑え、自律神経のバランスを整えよう
副交感神経が優位になったら、体を動かして劣位になっている交感神経の働きを促し、両者のバランスをとりましょう。
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