エクラム(EKLAM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-12 18:43:00.0
- 冬の養生＜冷え・乾燥・血行・免疫力＞
- こんばんは、EKLAMの峯岸です。
11月8日の立冬が過ぎ、本格的に寒さが増しセーターを着る季節になってきて、暑がりで靴下を履くのが嫌いな私でも、ようやく靴下が欠かせなくなりました。『冬は養生が、とても大切な季節』なので、中医薬膳師の私が「“美肌”と“健康”を手に入れるための《冬の養生ヒント》」を数回に分けてご紹介します。
東洋医学の考えで冬は「蓄える」とき。秋に収穫された穀物を蓄え、春の種まきに備えるように、1年の疲れを養生してエネルギーを補充し、新たな春の始まりに備える時期です。その為、中国では冬のボーナスの大半を体に良い食品や防寒下着などに費やす人もいるそうです。
私が銀座のエステサロンに勤務していた時、銀座には中国人の観光客が多く来られていましたが、あるドラックストアで買い物をしていると、中国人の方々が健康グッズを籠いっぱいに買い漁っている光景を何度も目にしています。
寒さと乾燥によって体の免疫力が弱まるこの季節は、1年中で最も風邪を引きやすい時、また、身体を動かすことが少なくなるので、血行が悪くなって肩凝りや頭痛、生理痛が酷くなりやすいのです。
「《秋》の乾燥」は、汗によって失われた水分不足で乾燥するのに対して、「《冬》」の乾」は、雨が少ない乾いた空気や暖房による＜本格的な乾燥＞です。なので、誰でも乾燥対策が必要になってきます。
体の表面が乾燥すると、シワなど美容面のトラブルが出る他、痒みやアトピーなどの肌トラブルが起こりやすく、喉や気管支など身体の内側の粘膜が乾燥すると、風邪などを引きやすくなります。
冬の養生は「4つの基本」があります。
◎冷え対策
◎乾燥対策
◎血行改善
◎免疫力アップ
次回のブログでは『冷え対策』をご紹介します。
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