エクラム(EKLAM)のブログ
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投稿日：2024-04-05 16:53:36.0
- 妊婦期のむくみ
- こんにちは、今日は花冷えする金曜日、まだ衣替えしなくて良かったです(^^;)
サロンのお客様の中には、妊娠中に初めてサロンをご利用くださり無事に出産を終え、その後、産後ケアとして通われ、昨年末には2人目のお子様をご懐妊。安定期に入られたので3月からマタニティマッサージでご利用くださっています。
妊娠期、3割の妊婦さんが悩むと言われている症状に『むくみ』があります。“むくみ”とは、体の中に余分な水分が溜まって体が重たいように感じます。ホルモンバランスの影響や血液中の水分量が増え血液が薄まった状態になるため、むくみが生じやすくなります。
妊娠後期では、大きくなった赤ちゃんの重みで足の付け根の大きな血管が圧迫されて、むくんでしまうこともあります。
【むくみやすい妊婦さんの特徴】
◎冷え性
◎運動不足
◎高齢
個人差はありますが「デスクワークや立ち仕事」など、普段からむくみやすい状態で過ごしている妊婦さんは、特にむくみやすいと言われています。
また、食事量を気を付けているのに「体重コントロールが出来ない」と思われてい方もいるかも知れません。その為、どうしても、むくみやすいのですが体重管理のためにも、むくみを解消して安心して出産を迎えられるようにしましょう。
《食事でむくみを軽減させる》
カリウムの多い食材を摂取する
★海藻類：昆布、ひじき
★野菜類：ほうれん草、カボチャなど
★豆類：大豆、枝豆など
★芋類：さつま芋、じゃが芋など
★果物類：バナナ、キウイなど
《むくみに効果的なお茶》
ルイボステー、あずき茶、杜仲茶
《マタニティマッサージ》
マッサージをすることで、血液やリンパの流れが促進され、体に溜まった余分な水分が排出されやくくなり、むくみの軽減につながります。また、体も温まり、リラックスもできますので、睡眠の質の向上につながります。
ＥＫＬＡＭでは、妊婦さんも安心してご利用頂けるような環境を整えています。
★完全個室
★米国アースライト社製のクッション性高いベッド
★熟練したセラピストが施術を担当
妊婦さんにも使えるＯｒｇａｎｉｃアロマで施術致します。
どうぞ、マタニティマッサージで幸せなマタニティライフをお過ごしください(^-^)
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投稿者
服部 ルミ子
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