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サプル(supple)のブログ
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投稿日：2021-09-24 14:47:37.0
- お手軽な筋トレはお身体を温めてからね
こんにちは サプルです♪
なんでもかんでも
美味しくてたまらない
食欲の秋
ついつい
モリモリ
自然の恵みを
いただきます
それとともに
体重も
モリモリupです(>_<)
せめてもの償いで階段を登り降りする日々が続いています。
こんな楽しい階段なら、登るのも苦になりませんね(o^^o)
階段を登り降りする効果は…
ただの有酸素運動による脂肪燃焼だけでなく
お尻＆脚といった下半身を強化する筋トレになります。
お尻にある大臀筋と太ももの筋肉が鍛えられ
ヒップアップ効果もありますよ～
足腰の強さはとても大切で
そこが弱ると歩くことすら
億劫になり自然と体力が低下します。
そんな事にならないよう
毎日どこでも出来るお金のかからない階段運動。
運動の前はお身体を温めて筋肉を緩めることも大切です！
当店の温熱ラジオスティムは
医療機器メーカーの安全安心な高周波温熱機器(ラジオ波)です。
お身体の深部から熱を発生さて、筋肉を緩め、脂肪も燃焼させる
リラクゼーション効果の高い。良い子ちゃんです。
冷えの改善、代謝を高め、免疫力の向上にも効果的！！
秋をどう過ごすかによって、寒い冬を乗り切れるかが
大きく変わってきます。
秋は身体を養生するのにもってこいの季節。
夏の疲れを残さず、寒い冬を乗り切りましょう～
最後に、階段での運動は足の踏み外しにお気をつけください(^^)
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