あなたの姿勢は？／姿勢、猫背姿勢、姿勢改善：2024年5月16日｜アスリートケア整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-16 11:42:24.0

あなたの姿勢は？／姿勢、猫背姿勢、姿勢改善: こんにちは！
千葉県船橋市
東武野田線（アーバンパークライン）新船橋駅、および塚田駅より徒歩10分！
笑顔道アスリートケア整骨院です！

新船橋駅と塚田駅の間にある東武ストアさんのそば、東武スポーツクラブプレオン内にて全力施術させて頂いています！
肩こり、腰痛、ぎっくり腰、冷え性、痛み、しびれなどなんでもお気軽にご相談ください！

今回のテーマは『猫背』です。

一言で、猫背と聞くと、

・背中を丸めている

・首が前に出ている

・姿勢が悪い　　などなど

が、思いつくのではないでしょうか？？

ですが、『猫背』とは猫が背中を丸めているポーズが似ていて、

イメージがつきやすいように言われているだけで、

実際にはお身体の筋肉の使い方の問題が大きいのです。

・パソコンを使っていて、肩を前に出す姿勢が多いことで肩の筋肉が硬くなる。

・パソコンを見る時、スマホを見るとき、首を下に向けているので、首を支えるのに筋肉が硬くなる。

・長時間椅子に浅く座っていて、椅子の背もたれに寄りかかることが多いと、

上半身が自然と前かがみになりやすく、腰や首、背中に負担がかかり筋肉が硬くなる。

このような状態が1，2日でしたら、問題にはならないのですが、このような筋肉が硬くなる姿勢をとっていく期間が長いと、

ギックリ腰や中々疲れがとれない、睡眠が浅い、首周りが常に重だるい、などの症状が続くようになってきます。

それを解消するためには、お身体の使い方をしっかりと身体に覚えさせることと、
身体のどこに力が入るようにしてあげた方がいいのか！！を知る必要があります。

ですが、自分1人でそれをやるのは、時間がかかりますし、毎日やっても効果がないとかはあります。

アスリートケア整骨院では、動きをチェックしながら、
どこの筋肉に刺激をいれたいのか説明しながら行うプログラムがあります。

ブログ画像・姿勢を直したい

・猫背が気になる

・右、左どちらかだけが毎回痛くなる

・スポーツやると怪我がしやすい　　などなど

こういう方に特に効果的です。

なにか上記の症状やそれ以外で困っていることがありましたら、

アスリートケア整骨院に一度ご相談ください。

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