とげまる整体院のブログ
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投稿日：2022-12-03 22:28:31.0
- 運動の後に筋膜リリース
- 最近は早起きして、よく山登りに行きます。先日は『由布岳』に登ってきました。 由布岳には今年の３月にも登りましたが、その時は雪が残っていて西峰は行けませんでしたが、今回は天気が良かったので、由布岳東峰～西峰～お鉢めぐり～日向岳と7時間のコースを巡りました。
かなり足の張りを感じたので。施術の前に自分で筋膜リリースとストレッチをしたら、いつもより足の軽さを感じ、翌日は筋肉痛が出ませんでした。 運動の後のケアの大事さと、筋膜リリースの効果をあらためて実感しました。
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