食事中に水をたくさん飲む人は痩せにくい？！：2024年5月7日｜アウラ(AURA)のブログ

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投稿日：2024-05-07 16:41:55.0

食事中に水をたくさん飲む人は痩せにくい？！: お食事中に水分をどのくらい飲んでいますか？
コップ１杯ですか？それとも２杯ですか？？

実は、食事中には水をあまり飲まないほうがいいのです☆

健康やダイエットのために水分補給が大切だから、朝昼晩の食事の際にもお水やお茶をしっかり飲んでいる方が多いのではないでしょうか？

ところが、食事中に水をたくさん飲み過ぎてしまうと、食べ物を消化するための消化酵素が飲んだ水によって薄まってしまい消化する働きを抑えてしまいます！

これにより、腸内環境が悪くなって便秘や下痢になってしまうのです。

さらに、胃が活動するということはかなりのエネルギーを使っているので、食事中の水分補給によってなかなか消化ができない状態が続くと疲れやすさを感じてしまうこともあるのです。

このようにしっかりと水分を摂ることは、デトックスやダイエットに効果的ですが、【食事中だけは例外】だと思ってください★

また、私たちは咀嚼によって満腹感を得ているため、噛む回数が減ってしまうと食事をした満足感も得られにくくなって食べ過ぎてしまうのです。

食事中に水分が摂りたいという方は噛む回数が少ない可能性があります。

しっかり噛んでいると食べ物からの水分が得られるので水分を欲さなくなってきます♪

私は食事中に結構水分を摂っていたので(コップ２杯は絶対飲んでましたね…しかも大きめのコップで)噛む回数を意識したら抑えられるようになり、便秘も改善したりむくみにくくなりましたよ☆

《ネットなどでさまざまな情報があってどれを信じたらいいかわからない》
とお客さまからもご相談されたりしますが、皆さん生活習慣など人それぞれですのでこの情報が正しい、と断言できないことも多いです。

ですので、お客さまの生活習慣などを詳しくカウンセリングすることでお客さまに合ったご提案をしています。
やはり１回や２回では把握しきれないことも多いのでコースとしてご提案させていただくこともあります。

ネットなどの情報を参考にダイエットしてるけど変化が感じられない、という場合はその方法では合っていない可能性がありますのでぜひご相談ください♪

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