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ヘッドスパ空 大阪梅田店のブログ
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投稿日：2023-08-17 10:04:18.0
- 簡単セルフケア 足首まわし♪
- こんにちは
HEADSPA Kuu 大阪梅田店です。
今日は、わたくしがよくする、足首回しを紹介します。
むくみが気になる、デスクワーク、立ち仕事で足がつかれやすい。。
そう言う方は、ふくらはぎの筋肉も硬くなっていて、
栄養・酸素、そして老廃物も流れにくい状態です。
そんな方におすすめなのが、
足首回し♪
誰でも簡単にできます。
説明が長くなりますが、
足首が固いと、膝関節、又関節、骨盤、背骨などの
関節がゆがみます。
足首を回すと、これらの関節が緩み、歪みも改善、
足首と連動したふくらはぎの筋肉も緩むことで
血液やリンパの流れが良くなり、
老廃物も流れ、内臓の働きもアップ！！
そして、代謝も上がります。
代謝が上がる→体温アップ、免疫力も上がる
他にも老化防止、美容効果、成果勝習慣病の予防、改善。
なんと！さらに、不眠の解消、足裏、足先の痛み、外反母趾などなど
調べたら、びっくりくりするぐらい効果がありすぎました...！
ポイントはゆっくり足指の間に自分の指を入れて、
ゆっくり丁寧に回すのがコツだと書いてある記事もありますが、
自分が気持ちいいと感じる感覚を大事にして
足さん、いつも私を支えてくれてありがとう。と
身体に感謝をしつつ、回してあげてください。
痩せる効果もあるんだとか♪
本日、わずかですが空きがございます。
なんとなく疲れたな、元気がないなあ、
ゆっくりしたいななど思ったら
ぜひぜひお問い合わせくださいませ♪
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