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ヘッドスパ空 大阪梅田店のブログ
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投稿日：2024-03-26 16:08:51.0
- 自律神経とは/ヘッドスパ
自律神経とは、内臓や代謝、体温といった体の機能を24時間体制でコントロールする神経のことです。
交感神経と副交感神経から成り立っています。
それぞれの働きを見てみましょう。
・交感神経
交感神経は、身体の活動性を生みだす神経系です。
昼間や活発に活動する時間帯に優位になります。
・副交感神経
副交感神経は身体を休息させる神経系です。
夜間やリラックス中に優位になります。
血圧・拍動・体温などが下がるため、心身の緊張がほぐれやすくなります。
現代の我々の生活は、交感神経系が優位になりやすい刺激にさらされた社会環境にあると言えます。
そのため、意識的に休養や睡眠を取ることで交感神経と副交感神経のバランスを保つことを意識しましょう。
ただし、休みっぱなしも良くありません。交感神経も適度に刺激してあげる必要があります。
睡眠、休養、食事、運動、そして現代においては勉強や労働も含めて、適度に休み、適度に体を動かすといったことを意識していく必要があります。
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HEAD SPA 空 大阪梅田店
大阪市北区芝田1－1－26 松本ビル8F
06-6147-9327
営業時間：10:00～23:00
定休日：なし
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＠head_spa_kuu.osaka
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投稿者
KUU
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