Relaxation 椿楽堂【リンパマッサージ、整体、小顔、ヘッドスパ】新宿店
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- 東京都新宿区歌舞伎町2-45-6 千代田ビル4F
- 西武新宿駅1分/新宿駅東口5分
椿楽堂 新宿店のブログ
- 肩甲骨ほぐしストレッチ
- ▼あなたの【肩甲骨】さびついていませんか?
□猫背といわれることが多い
□ブラジャーのホックを前側でつけてから後ろへ回すことが多い
□いつも背中の真ん中あたりにこりを感じる
□背中の対角線上で、自分の左右の手をつなげない
□直角に曲げた腕の両ひじをつけて、水平以上の高さに上げられない
□直立の状態で体の後ろで両手を握り、握った手を腰骨の高さまで上げられない
▼【肩甲骨ほぐしストレッチ】
1:両足を肩幅程度に開き、つま先は外側に軽く向ける。
2:息を吸いながらゆっくりと両腕を上げ、頭の上で手のひらを合わせる。ひじはまっすぐ伸ばして。
3:息をはきながら、手のひらを外側に向け、ひじを少し後ろに引いて胸の位置まで下ろす。
4:左右の肩甲骨を中央によせるように意識しながら、ひじを胸の位置で止める。
^^^^^^肩甲骨がさびつくと様々なデメリットが。1日一分から出来る簡単【肩甲骨ほぐしストレッチ】で肩こり、猫背を解消してダイエット♪^^^^^^
ツボを知り尽くした凄腕施術者による本格派マッサージ!ドリンクサービスあり。.【肩こり/腰痛/足のだるい】に改善したい方にお勧め
御要約お待ちしております。
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