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睡眠革命サロン Ifeeling有明ガーデン

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アイフィーリング 有明ガーデン(I feeling)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-12-13 10:31:22.0
寝る前にはココアがオススメ!
こんにちは!Ifeelingスタッフです!
いつもブログをご覧頂き誠にありがとうございます!

前回は紅茶の効果をお伝えしました。
今回はココアの効果をお伝えします♪

ココアは寝る前に飲むと睡眠の質が高まる効果があります。
テオブロミンという自律神経を整える作用のある成分が含まれております。
自律神経を整うことは寝つきをよくしたり、眠りが深くなる効果あるので、
寝る前に飲むのがオススメです♪♪

●寝る前のココアの飲み方●

「ピュアココア」と呼ばれる砂糖牛乳が含まれてない、
お菓子作りなどで使用するココアがオススメです。
牛乳と混ぜて飲むといいです。
元から牛乳が含まれているココアは、さ砂糖が多量に含まれているので
避けた方が賢明です(^^)/

●いつ飲むの?●
寝る前と言っても、就寝直前ではなく、
寝る1~2時間前がオススメです!

牛乳を混ぜたココアはメラトニンという睡眠ホルモンを生成することで
安眠効果をもたらします。
そのメラトニンが作られるまでに1~2時間時間を要します。
なので、寝る1~2時間前に飲みましょう♪

寝る前にはココアがオススメ!_20211213_1
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 I feeling 有明ガーデン店

東京都江東区有明 2-1-8 有明ガーデン3階 

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