スイミンカクメイサロン アイフィーリング アリアケガーデン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 東京都江東区有明2‐1‐8 有明ガーデン3F
- ゆりかもめ「有明」駅スグ★徒歩2分 / りんかい線「国際展示場」駅から徒歩4分
アイフィーリング 有明ガーデン(I feeling)のブログ
- ストレッチの重要性
- こんにちは!Ifeelingスタッフです!
いつもブログをご覧頂き誠にありがとうございます!
☆ストレッチを継続すれば関節や筋の柔軟性が上がる☆
これまでストレッチの効果としては、関節や筋の柔軟性を増加させることが挙げられますが、ストレッチを継続すれば、筋肉が太くなったり、筋力がアップしたりする可能性もあると言われてきました。今回の研究では本当にこれらの効果があるのかを確認しています。
結論から言えば「関節や筋の柔軟性は上がるが、筋力はほとんど変わらない」という結果になっています。関節の柔軟性は35.4%向上し、筋肉の硬さも低下(柔らかくなっている)しており、ストレッチをすることで確実に体が柔らかくなることがわかっています。
柔軟性が35.4%も向上するというのは、かなり大きな変化で、ランナーであればケガの予防にもつながりますし、トレランなどの不整地を走るときにも、路面の変化に対して対応しやすくなります。血行がよくなるので、体の隅々にまで酸素を届けやすくなるといったメリットもあります。
今回の研究でストレッチをすることで、関節や筋が柔らかくなることがはっきりとしましたが、体が柔らかくなったからといって、ストレッチを止めてしまうと5週間で元の硬さに戻ってしまうという研究結果も発表されています。ストレッチは継続しないと意味がないというわけです。
走力もトレーニングを継続しないと落ちてしまいますが、筋肉の柔軟性はそれよりも早いペースで低下していきます。このため、良い状態を維持したいのであれば、ストレッチを習慣化する必要があります。例えば寝る前に10分程度の時間を確保して、毎日続けることが重要です。
無理のないように毎日続けてみましょう♪♪
---------------------------------------------------------------------------
I feeling 有明ガーデン店
東京都江東区有明 2-1-8 有明ガーデン3階
TEL:03-6380-7633
ホームページ→ifeeling.jp
LINE→@062lqone
インスタグラム→ifeeling_marketing
I feeling スタッフ
-
●2024-06-13
-
●2024-06-12
-
●2024-06-10
-
●2024-06-09
-
●2024-06-06
- 2024年6月分(6)
- 2024年5月分(14)
- 2024年4月分(11)
- 2024年3月分(15)
- 2024年2月分(14)
- 2024年1月分(18)
- 2023年12月分(17)
- 2023年11月分(15)
- 2023年10月分(12)
- 2023年9月分(5)
- 2023年8月分(16)
- 2023年7月分(16)
- 2023年6月分(15)
- 2023年5月分(15)
- 2023年4月分(19)
- 2023年3月分(11)
- 2023年2月分(7)
- 2023年1月分(9)
- 2022年12月分(18)
- 2022年11月分(23)
- 2022年10月分(9)
- 2022年9月分(17)
- 2022年8月分(16)
- 2022年7月分(17)
- 2022年6月分(11)
- 2022年5月分(19)
- 2022年4月分(20)
- 2022年3月分(20)
- 2022年2月分(19)
- 2022年1月分(21)
- 2021年12月分(17)
- 2021年11月分(13)
- 2021年10月分(12)
- 2021年9月分(19)
- 2021年8月分(18)
- 2021年7月分(14)
- 2021年6月分(8)
- 2021年5月分(0)
- 2021年4月分(6)
- 2021年3月分(1)
- 2021年2月分(2)
- 2021年1月分(5)
- 2020年12月分(5)
- 2020年11月分(2)
- 2020年10月分(3)
- 2020年9月分(4)
もっと見る
アイフィーリング 有明ガーデン(I feeling)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
☆4周年限定出現コース☆ うとうと×ほぐしで新感覚体験!8,300円→7,055円! ¥7,055
|
全 員 |
☆4周年限定☆うとうと×デトックスで日頃の疲れを撃退!12,600→10,710円! ¥10,710
|
全 員 |
父の日【癒しの耳エステ】 自律神経集中ケア30分 3800円 ¥3,800
|
全 員 |
父の日【癒しの耳エステ】 自律神経集中ケア40分 4800円 ¥4,800
|
全 員 |
【大人気★猫背・肩こりに】肩甲骨はがし30分4,500円→4,000円 ¥4,000
|
全 員 |
4種類から選べる★お試し体験コース20分 2,500円 ¥2,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。