アルゴ 前橋店(ALGO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-13 11:52:34.0
- 自立神経を整える
- こんにちは♪脱毛サロンアルゴ前橋店です!
自律神経ってよく聞きませんか?
よく聞く割にイマイチピンとこないですよね…
自律神経とは、「心臓、消化器、呼吸、体温」 など生きるために必要なことを自動モードで動かしてくれる神経なんです!
実はこの自律神経、乱れたら大変><
疲れ、便秘や下痢、不眠、動悸など本人は気づかないうちにバランスを崩しちゃうんです。
では、ここで皆様の自律神経をチェックしてみましょう♪
□昼夜逆転した生活
□睡眠不足
□最近悩んでいることがある
□食事をきちんと食べていない
□疲れているのに眠れない
□生活環境に大きな変化があった
□便秘や下痢をしている
□肩こりやめまいがある
□リラックスする時間がない
2つ以上当てはまる方は対策を早めにしてみましょう!
対策1.リラックスの時間を作る
おススメのリラックス法
・アロママッサージ
・ノンカフェインのハーブティー
・好きな音楽を聴く
対策2.呼吸法
呼吸は唯一自律神経をコントロールできる方法です。
吸うとき→交感神経優位
吐くとき→副交感神経優位
お腹を膨らませるように5秒吸う→ゆっくり10秒吐く
(これを10回やる)
対策3.栄養バランスのいい食事
栄養バランスが悪いと心や体にも悪影響が出てきます。
・カルシウム不足でイライラする
・食物繊維不足で便秘になるetc…
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[アルゴ前橋店]
住所:群馬県前橋市天川大島町95 ピーノカルティエ101
(駐車場完備◎)
営業時間:10:00-17:00(16:30最終受付)
定休日:日・祝日
電話: 027-212-7340
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[前橋][脱毛][アルゴ]
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@algo.maebashi
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