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手もみ家のブログ
プライベート
投稿日：2021-11-18 16:25:20.0
- 胃にやさしい食生活を
- 最近、腰や背中の不調で来店される方が多いです。
「胃兪」のツボに近いところがしんどいとのこと。それについて一つ。
寒くなってきて動物達は冬眠する準備に入るためよく食べます。
越冬するためのエネルギーの備蓄ですね。
人間にも同じような本能的な動きがでますと食べたばかりなのに「お腹がすいた」
と、小腹満たしになにか食べてしまいます。
もしかしたら、微量ミネラルが摂れてないのか、または満腹中枢が満たされていないか、、、
それの可能性もありますので対策を少し書いておきます。
「３０回ほどよく噛んで食べましょう。」
よく噛んで食べると満腹中枢が満たされるのと、唾液の分泌により食べたものを合わさり
胃での消化を助けてくれます。ほかにもいろいろ良いことがありますがとにかくよく噛むのが良いですよ。
微量ミネラルについてはマルチビタミンとかの栄養補助食品などを利用するなり、根菜類や海藻などを食べてみたりで補ってみては。
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