ヨウツウ コツバンキョウセイ カタコリ ネコゼキョウセイ アオバセイタイイン モリヤマオバタテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 愛知県名古屋市守山区小幡１－１０－２２
- 小幡駅から東へ徒歩５分
あおば整体院 守山小幡店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-02-08 09:34:03.0
- 免疫爆上げ大作戦
- あおば接骨院/整体院守山小幡店です！
いつもブログを見ていただきありがとうございます。
寒い日が続きますが、皆様体調崩されたりしていないでしょうか。
さて今日は免疫力を爆上げしてくれる食材について紹介していきます！
免疫力を高める食事は、体全体の健康を支える重要な要素ですよね。免疫力をアップさせるためには、バランスの取れた食事と栄養素が鍵です。以下のような食材を取り入れると、免疫力向上に効果的です。
1. ビタミンCが豊富な食材
ビタミンCは免疫細胞の働きを助けるので、意識的に摂るといいですね。
野菜: ピーマン、ブロッコリー、ケール、カボチャ
果物: オレンジ、キウイ、イチゴ、アセロラチェリー etc…
2. ビタミンDを含む食材
ビタミンDは免疫細胞の調整に関与し、風邪などの予防にも効果があると言われています。
魚類: サーモン、サバ、イワシ
きのこ: シイタケ、マイタケ
卵黄 etc…
3. 亜鉛を多く含む食材
亜鉛は免疫細胞の生成を助け、免疫反応をサポートします。
肉類: 牛肉、鶏肉
シーフード: 牡蠣、カニ、エビ
豆類: 大豆、レンズ豆、ひよこ豆
4. プロバイオティクス
腸内環境を整えることで免疫力が向上するため、腸内フローラを良好に保つことも重要です。
発酵食品: ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌、ぬか漬け
5. オメガ-3脂肪酸
オメガ-3脂肪酸は炎症を抑える働きがあり、免疫バランスを保ちます。
魚類: サーモン、サバ、マグロ
ナッツ類: クルミ、アーモンド
6. 抗酸化物質
活性酸素を除去し、免疫力をサポートするため、抗酸化作用のある食材も積極的に摂りたいですね。
色の濃い野菜や果物: ブルーベリー、アサイー、ほうれん草、トマト
7. マグネシウム
免疫システムの適切な働きに欠かせないミネラルです。
日々の食事の中で上記のものを少しでも意識して摂っていただき、しっかり免疫力を上げていきましょう！――――――――――――――――――――――――――
あおば接骨院/整体院 守山小幡店
愛知県名古屋市守山区小幡1丁目10-22
TEL：052-793-6768
併設 ダイエット専門パーソナルジムM's：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000597300/
＃名古屋市守山区
＃守山整体院
＃守山接骨院
＃骨盤矯正
＃猫背矯正
＃MCC
＃加圧トレーニング
＃EMS
＃産後骨盤矯正
＃血流改善
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980
【迷ったらコレ★】姿勢矯正・全身指圧でお身体トータルケア¥9350→¥3980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
施術者(柔道整復師国家資格保有)
岸 光紗キシ アリサ
サロンの最新記事
-
●2025-05-17
-
●2025-05-15
-
●2025-05-14
-
●2025-05-13
-
●2025-05-12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（13）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（12）
- 2025年1月分（13）
- 2024年12月分（20）
- 2024年11月分（15）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（12）
- 2024年4月分（12）
- 2024年3月分（19）
- 2024年2月分（22）
- 2024年1月分（15）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（17）
- 2023年9月分（13）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（8）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（9）
- 2022年4月分（15）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
もっと見る
あおば整体院 守山小幡店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【ご新規様限定キャンペーン】5月限定★全身整体45分¥4950→¥2200 ¥2,200
|
|
全 員 |
本日限定！特別クーポン！骨盤矯正or猫背矯正＋姿勢矯正¥4950→¥１500 ¥1,500
|
|
新 規 |
【慢性・急な腰痛】痛い/だるい/張り感 初回施術¥3300→¥980 ¥980
|
|
新 規 |
【肩こり、腕が上がらない】痛い/凝る/張る 初回施術¥980! ¥980
|
|
新 規 |
【おまかせ】症状に変化をさせたい方向け 施術体験30分￥980 ¥980
|
|
新 規 |
人気No.1クーポン【長く続く腰痛を諦めている方】腰痛改善コース60分/¥4980 ¥4,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
