花粉症と肩こり・頭痛の関係とは？：2025年3月1日｜あおば整体院フレスポ春日井店のブログ

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投稿日：2025-03-01 19:51:04.0

花粉症と肩こり・頭痛の関係とは？: 春になると花粉症の症状に悩む人が増えますが、実は花粉症が原因で肩こりや頭痛が悪化することがあります。

・鼻詰まりによる血行不良
花粉症で鼻が詰まると、呼吸がしづらくなり無意識に呼吸になりがちです。
口呼吸が続くと首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪化。
結果として肩こりや頭痛を引き起こします。

・くしゃみ・咳による筋肉の負担
花粉症の症状でくしゃみや咳を頻繁にすると、首や肩の筋肉が繰り返し緊張します。
特に、長時間のくしゃみや咳は首・肩・背中の筋肉に負担をかけ、コリや痛みの原因になります。

・目のかゆみ、疲れ目による首・肩の緊張
花粉症では目のかゆみや充血も多く、目をこすることで首や肩の筋肉が緊張します。
また、目の疲れは後頭部の筋肉を硬くするため、頭痛が起こることも。

・ストレスや睡眠不足の影響
花粉症の不快な症状が続くと、ストレスがたまり自律神経が乱れます。
自律神経が乱れると筋肉の緊張が増し、肩こりや頭痛が悪化することがあります。
また鼻詰まりで睡眠の質が低下すると、疲労が抜けず、慢性的なコリや痛みにつながります。

肩こり・頭痛を軽減するためには、蒸しタオルを鼻の周りに当てたり、ホットアイマスクや温めたタオルで目元を温め、血流を促します。
また、しっかりと睡眠をとり自律神経を整えたり、ストレッチやマッサージをして筋肉を緩めることも大切です。

気になる症状が、是非当院にご相談ください！
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