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理学ゼーション 天王店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 17:58:02.0
- 朝からだるい…それ「自律神経の切り替え不足」かも？
- 「朝起きてもスッキリしない」
「身体が重くてなかなか動けない」
そんな状態が続いていませんか？
実はそれ、自律神経の“切り替えスイッチ”がうまく働いていないサインかもしれません。夜はリラックスのために【副交感神経】が優位になります。
一方、朝は活動に向けて【交感神経】が優位になるタイミング。
この切り替えがスムーズにいかないと、
身体はまだ「休息モード」のままになり、だるさや倦怠感が残ってしまいます。
・睡眠リズムの乱れ（寝る時間が日によってバラバラ）
・首・背中まわりの筋肉のこり（交感神経の通り道）
・呼吸の浅さ（身体が“休息モード”に引き戻されやすい）
・朝の光を浴びない生活（体内時計がリセットされない）
こうした要因が積み重なることで、
「寝てもスッキリしない朝」が続いてしまうんです。
自律神経の働きは、筋肉の緊張や姿勢、呼吸の深さとも密接に関係しています。
特に首や背中まわりが硬くなると、交感神経が活性化しづらく、
朝の“オン”への切り替えに時間がかかります。
施術では、首肩～背骨まわりの可動を整えることで、
自然と呼吸が深まり、身体が「目覚めモード」に入りやすくなります。無理に気合いで動こうとせず、
まずは軽いストレッチや深呼吸、朝日を浴びるなどで“スイッチ”を入れてあげましょう。
それでも改善しにくい時は、
身体の緊張や循環の乱れを専門的に整えるケアが役立ちます。
※ご予約枠には限りがございます。
当日予約は空いていないことが多いため、クーポンから今すぐ事前予約をお願いします。
「朝のだるさ」は、身体からの小さなサイン。
放っておかずに、今のうちに“切り替え上手な身体”へ整えていきましょう。
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