アールフォー(R-four)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-02 10:59:15.0
- あなたの体は何でできていますか？
- バランスの悪い食生活や不規則な生活で、私の肌は荒れ模様…なんて方。
きれいな肌を目指してスキンケアを頑張っているけど、イマイチ効果を感じられない。
そんなときは、食事を気にしてみるのがいいかもしれません。
さらにキレイな肌を作るのに欠かせない栄養素を積極的に摂取することで、
よりキレイが加速するかも。
肌のターンオーバーは約六週間と言われているので、
結果が出るまで時間がかかるかもしれないけど地道にコツコツ積み重ねよう！
美肌食材の鉄板！
アボカド、トマト、いちごなど。
お昼には、質の良い肉、ブロッコリー、かぼちゃなどもいいですね！
夜は和食で胃に負担をかけず美肌を目指す
鮭、味噌汁、きのこなどがおすすめです！
毎日コツコツ積み重ねることでかならず体は変わります！
私もそうでした！
一緒に頑張っていきましょう！
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