アールフォー(R-four)のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-14 16:50:09.0
- 寒い時は体を温める食材を使いましょう♪
- 最近すごく寒いですが、からだを冷やしてしまう食事していませんか？
冷えは女の敵なので知っておいたら得する、
体を温める冬のお野菜を紹介します♪
ポイントは、
・冬に採れる
・寒い地方で採れる
・土の中で育つ
・固いもの
・黒っぽ物
【野菜】
にんじん、しょうが、ねぎ、にんにく、にら、かぼちゃ、山芋、レンコン、玉ねぎ
【魚介・海藻】
えび、さけ、かつお、イワシ、ちりめんじゃこ、ひじき
【穀類】
小豆、黒豆、黒米
【果物】
栗、くるみ、あんず、さくらんぼ、桃
【その他】
黒ゴマ、味噌、紅茶、黒砂糖
ぜひ食材を選ぶときの参考にしてくださいね♪
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