ヨコハマカンナイヘッドスパオウサマノアタマ
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王様の頭 横浜関内のブログ
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投稿日：2024-03-13 17:01:37.0
- ちょっとした隙間時間に出来る胸鎖乳突筋ストレッチ！
起きてすぐでも目や頭が重い…
疲れが取れない…
胸鎖乳突筋がこわばっていませんか？
胸鎖乳突筋は文字通り耳の後ろから鎖骨の下につながる筋肉です。
当店にいらっしゃるお客様も、殆どの方が首こりと眼精疲労を訴えており、ここがとても硬くなっています。
胸鎖乳突筋は目や自律神経とも深いつながりがあります。
隙間時間にセルフケアしてみませんか？★
1)背筋を真っ直ぐにして座る
2)左手を頭の上から右にもっていき、右耳の後にある出っ張っている骨を指で押さえる
3)息を吐きながら首をゆっくり左に倒し、降ろしている右腕をゆっくり後方に引く
ジワジワーと首筋を伸ばして深呼吸を繰り返しましょう！
また、耳の下から鎖骨までを順番に押しつぶさないよう摘んでほぐすのもオススメです！
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投稿者
王様の頭
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