セイタイサロン ワカバ
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ワカバ(WAKABA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-11 12:54:05.0
- 女性に起きる肩こりは何が原因？
- 皆さんは肩こりを経験したことはありますか？
実は20代～50代の女性は、約65%の割合で肩こりがあるというデータもあります。
さらに20代女性の43％、30代女性の45％が持っている悩みの中には肩こりがラインクインしています。
これは同年代の男性の倍以上の結果です。つまり女性は男性よりも肩こりの悩みが圧倒的に多いことがわかります。
今回は、そんな肩こりの原因をご紹介していきます。
女性の肩こりの原因とは？
肩こりの原因は、同じ姿勢をキープし続けることが原因とされています。
例えばデスクワークや、電車での移動などで同じ姿勢を続けることにより、筋肉が緊張を起こし、血流が悪くなってしまいます。
さらに厄介なのが、痛みを感じることで筋肉はさらに緊張をし、血行不良を悪化させてしまうのです。また、女性が男性よりも肩こりが多い原因は3つあるとされています。
1.筋肉量の問題
女性は男性よりも筋肉の量が少ないのですが、頭蓋骨などの重さや大きさは大きく変わりがありません。男性より少ない筋肉でバランスをとるため、筋肉が緊張して硬くなりがちになります。
2.冷え性がさらに悪化を招く
冷えは体に疲労物質を蓄積させ、肩こりをさらに悪化させます。
3.バストの重み
バストの重みを両肩で支えているため負担がかかります。
さらに身体を締め付つけ過ぎる下着なども筋肉が固定されて肩こりの原因に。
肩こりが首こりや頭痛がある場合は、早めに改善することが大切です。
長時間のデスクワーク時は、一時間に一回休憩を取り、肩を回すストレッチを行いましょう。
また冷えからくるものは、カイロなどを利用することも一つの手段です。
まとめ
肩がビリビリ痛くなると、仕事もはかどりませんし、気分も憂鬱になりがちです。
こまめに肩を回したりストレッチを行って毎日を快適なものにしていきましょう！
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骨格整体師【大府市/整体/肩こり】
石田 果蓮イシダ カレン
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