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ワカバ(WAKABA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-21 09:24:02.0
- 頭痛を改善したい！
- 頭痛で悩まされていらっしゃる方、多いのではないでしょうか？
毎日の生活に支障が出る方もいらっしゃると思います。そんな頭痛について今回は「女性ならではの理由」を紹介していきます。
片頭痛の原因は何？
片頭痛はエストロゲンの減少が原因とも言われています。
女性は特に生理中に片頭痛がある、という方も多いのではないでしょうか。この原因はエストロゲンが関係している可能性があります。
緊張型頭痛の原因
女性は男性よりも筋肉の量が少ないため、肩こりが起こりやすく、疲労が蓄積されやすいと言われています。これらは血流の停会を招き、緊張型頭痛を引き起こす原因となります。
頭痛を改善する方法は？
・片頭痛が起きたら
日常的に片頭痛が起きるようであれば、アルコールやカフェインの摂取量を改善する必要があります。
また、頭痛が起きたら暗い場所で安静にし、痛みを感じる部分を冷やすことで症状の緩和が期待できます。
・緊張型頭痛が起きたら
普段から血流を良くすることを意識しましょう。長時間同じ姿勢でいる方は、定期的に姿勢を変えたり、ストレッチなどをしていきましょう。
また、頭痛が起きたら患部を冷やすのではなく、温めて血流を改善することで症状の緩和が期待できます。
まとめ
いかがでしょうか？
こちらの改善方法では変化が見られず、頭痛があまりにも激しい場合は、医師に相談してみることをおすすめします。
片頭痛と緊張型頭痛では、対処の仕方が違うので気を付けて下さい。
女性の頭痛は、気持ちの低下からくるものではありません。
自分の言い訳だと悩まずに片頭痛の場合は、安静にして、緊張型頭痛の場合は、ウォーキングなども良いでしょう。
ご自身でリラックスできる方法を見つけることも大切ですよ！
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姿勢矯正師
遠藤 千晶エンドウ チアキ
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