セイタイサロン ワカバ
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ワカバ(WAKABA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-09 09:04:56.0
- 腰の痛み、放っておかないで
- 腰痛というと女性よりも男性、それも高齢の方が多いというイメージがあるかもしれませんが、実は男性より女性の方が多いと言われています。
腰痛の原因
女性は男性に比べると体質的に筋肉がつきにくく、腰椎を支える力が弱い分、腰に掛かる負担が大きくなるため、腰痛になりやすいといえます。
さらに、月経があるため血の流れが悪く冷えが起こりやすいことや、更年期障害による女性ホルモンの低下、ヒールの高い靴を履くことによる無理な体勢が腰に負担をかけるなど、女性特有の悩みから腰痛になってしまうケースが多々あります。
また、事務や総務のお仕事は、コピー用紙やオフィスの機材など意外と重いものを持ち運びする機会が多く、知らず知らずに腰の負担を掛けているかもしれません。
そういえばそうかも‥‥と思い当たる方も多いのではないでしょうか。
しばらく安静にしていたらいつの間にか治っていた、という軽度な症状はまだしも、病院に行くほどのことじゃないから大丈夫、と過信しておくと腰椎椎間板ヘルニアなど神経の障害にも繋がる危険がありますから、十分にお気をつけください。
腰痛の対策
腰痛の改善には、日々カラダを適度に動かすことが肝心です。
ジムに行く、プールで泳ぐなども効果的ですが、ストレッチや体操など、自宅やオフィスなど、一日のどこかで時間を作りやってみてください。
それと冷えは禁物ですので、カラダを冷やさないよう常に心掛けましょう。
また、過剰なストレスは心だけではなくカラダにもマイナスとなりますから、ストレスを溜めないことも肝心です。
まとめ
それでも腰の調子がイマイチ良くならないと思ったら、放っておかないで、整体に行って整えてもらうことをオススメします。
この記事を参考にして、健康なカラダの維持に励んでください。
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加藤 愛佳カトウ アイカ
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