セイタイサロン ワカバ
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ワカバ(WAKABA)のブログ
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投稿日：2023-09-13 09:30:38.0
- 首コリの症状は？原因や見直しポイントも解説！(1)
- 毎日、何時間も見続けてしまって、時間があっという間に過ぎた・・・という方も少なくないスマホ。
現代人は、スマホやパッド、パソコンの使用が手放せない生活になっていますよね。
それによって、「首コリ」に悩まされている方が増えています。
今回はそんな首コリについて、原因や改善に向けたポイントをご紹介します。
首コリの症状とは？
首コリは、首から肩や背中辺りに筋肉が強張るような感覚がしたり、痛みや吐き気が現れたりします。
首コリが悪化すると、頭痛や目眩、吐き気などの自律神経に支障をきたします。
また酷い時には、腕や指先の痺れを起こします。
理由としては、首には太い動脈や神経が通っていますが、首コリによって筋肉が強張ることで、これらの神経を圧迫してしてしまうのです。
また首が冷えると、全身への血流が滞ってしまうため、悪影響を及ぼします。
首コリの原因や見直しポイントは？
日常で首コリに繋がるような生活をしていませんか？
下記にてまとめましたので、見直しのポイントを知り、改善していきましょう。
・同じ姿勢を続けてしまう
普段からデスクワークを中心に座ったままの姿勢をとる事が多い方は、どうしても体が強張ってしまい、首や肩が凝ってしまいます。
気がつくと、首が前に出てしまうこともあります。
自覚がある方は、意識的に首や肩の力を抜いて、美しい姿勢をイメージして正しましょう。
ストレッチを取り入れて、首や肩を回して体をほぐし、筋肉の柔軟性を保つと良いでしょう。
・湯船に浸かる際に、首が出ている
湯船に浸かる際に、首までしっかり浸けて温めている方はどれだけいるでしょうか？
また体は湯船に浸かっていても、首が出ている方は多いです。
一度、確認してみましょう。
また、首もとが温められると、全身がしっかり温まり、血行促進が期待できます。
顎までしっかり浸かるのが理想とされています。
息苦しく感じられる場合は、お湯で濡らしたタオルを首に巻いてみてくださいね。
(2)につづく
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松崎 瑛里マツザキ エリ
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