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アリス(Alice)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-24 16:51:54.0
- 首肩が凝る理由を知ろう！
- 首や肩が凝るのは、多くの人が経験する悩みです。その原因は、筋肉の緊張や血行不良が主な要因とされています。特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が現代では大きな影響を与えています。
まず、姿勢の問題です。猫背や前かがみの姿勢は、首や肩の筋肉に大きな負担をかけます。本来、頭の重さは首や背骨で支えられますが、姿勢が悪いと筋肉に余計な力がかかり、血流が悪くなります。この結果、筋肉が酸素不足になり、疲労物質がたまってコリを引き起こします。
次に、ストレスも重要な原因の一つです。ストレスを感じると、体が緊張状態になり、筋肉が硬くなります。特に肩や首はその影響を受けやすく、結果として凝りやすくなるのです。
さらに、運動不足も問題です。筋肉は動かすことで血行が促進されますが、動かさないと硬くなりやすくなります。また、冷えによる血流低下も凝りを悪化させる要因です。
これらの要因を改善するためには、正しい姿勢を心がけることや、適度な運動を取り入れることが大切です。また、定期的なストレッチや温める習慣をつけることで、筋肉の緊張をほぐし、血行を良くすることができます。ストレスを軽減するリラクゼーションも効果的です。日々の生活を少し見直して、首肩のコリを解消しましょう！
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