【全身もみほぐし&ストレッチ整体】 My Stretch ~マイ ストレッチ~ 関内店
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マイストレッチ 関内店(My Stretch)のブログ
- パワーポジション!
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素早い動作を行う為の準備姿勢をいいます。
ほぼ全てのスポーツで言われている事ですが、今回はテニスの写真でご紹介したいと思います。一般的には両足を肩幅位に開いて、膝関節、股関節を軽度屈曲し、体幹を前傾したポジションの事を言います。
静止状態から、あらゆる方向に瞬時に力を発揮させる事が出来、スムーズに動き出す事が出来る姿勢です。重心は土踏まずから母趾球の間がベストです。自然に前に倒れる様な姿勢です。素早い動作だけでなく、この姿勢で走ると、前モモ、ふくらはぎに負担が少なく、お尻の筋肉を使って走る事ができますので、運動後の筋肉痛を軽くしたり、無駄なエネルギーを使う事が少なくなります。
スポーツ愛好家の皆様への、豆知識、ご紹介でした!
それでは、また
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