エステサロンパリスナナオテン
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パリス 七尾店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-05 10:37:15.0
- 熱中症対策
- おはようございます。
毎日毎日暑いですね、、、熱中症対策してますか？
熱中症対策にはこまめな水分補給が重要です。
喉が渇く前にこまめに水分を補給しましょう。
熱中症に適した飲み物は、
◎シンプルに【水】です。
◎【麦茶】はカフェインを含まず、ミネラルもふくまれているため、熱中症対策に適しています。
◎【スポーツ飲料】は運動で失われた水分とミネラルを効率的に補給できます。
◎【経口補水液】は脱水症状がある場合に水分と電解質うを速やかに補給できます。
◎【ルイボスティー】【そば茶】【コーン茶】【黒豆茶】もカフェインを含まないため適しています。
適さない飲み物は
『コーヒー』や『アルコール飲料』です。
利尿作用があるため、脱水を招いたり、悪化させる場合があるので、気をつけてください。
また『糖分の多い飲料』は吸収が遅く、水分補給には不向きです。
※カフェインを多く含む飲み物を飲む場合は、普段よりも多めに水分を補給するように心がけて下さい。
また、体調がすぐれない場合や、高齢者、子供はカフェインの利尿作用による影響をうけやすいため、特に注意が必要です。
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