メンズダツモウサロン ロスト ナラテン
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ロスト 奈良店(LOST)のブログ
- デトックスと食事についてご紹介♪
- こんにちは!!
LOST奈良店です(^^♪
前回の続きで、デトックスと食事についてご紹介♪
実は・・・デトックスのために摂取すべき食材って、かなり身近にあるものばかり!!
それは大きく分けて3種類あります!!
1 体内の有害物質を包み込んで吸収させなくする食材です。硫黄化合物を含む長ねぎ、にら、玉ねぎ、にんにく等が代表です。
2 有害物質を無毒化するのを助ける食材。ブロッコリーやカリフラワー、キャベツ、大根などのアブラナ科の野菜が挙げられます。また、無毒化するミネラルであるセレニウムはにんにく、長ねぎ、玉ねぎ、海藻類に多く含まれます。
3 有害物質の体外への排出を促す食材。食物繊維を多く含むリンゴやごぼう、きのこ類、海藻類などが挙げられます。
ぜひご参考までに(^^)/
次回はお家でできるセルフデトックスケアをご紹介します♪
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