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もみの樹のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-13 17:24:26.0
- ストレッチ
- 今日はストレッチについてお話ししていきたいと思います。
ストレッチとは「伸ばす」という意味で、1970年代に柔軟性を高めるための運動としてアメリカで開発されました。
日常生活で「座りっぱなし」、「立ちっぱなし」など同じ姿勢が続いたり、同じ動作が繰り返されることで筋肉等に偏りが出始めます。すると柔軟性にも偏りがでてきて筋肉が硬くなった部分では動きが制限されるようになります。
例えば、肩を上げたいのに肩の筋肉が硬く上げることができないという状態では、硬くなった肩が関節や骨を引っ張り動きを制限しているということです。
そこでストレッチを行い肩の柔軟性を高めると、関節や骨が引っ張られることなくスムーズに肩が上がるようになります。
柔軟性を高めることは、同時に関節の可動域を高めることができるのです。
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