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もみの樹のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-19 11:57:46.0
- ストレッチ
- こんにちは、もみの樹です！
普段、入浴直後のストレッチは出来てますか？
なぜ入浴直後のストレッチが効果的なのかお話します！
入浴後はカラダがほっこりと温まって血流も良くなる。
ストレッチには絶好のタイミング！と思えそうだが、これがなかなか難しいんです。
ヒトのカラダは体温が上昇すると、それを下げようとするからです！
お風呂から出て20分ぐらい経つと、本人が思っている以上にカラダは冷えてくる。
ここでストレッチをしても、筋肉は収縮していて、血流は悪くなっているから、逆にあまり効果が上がらない。
なので、ストレッチをやるのであれば入浴した直後が一番効果的です。
これなら気持ちよく筋肉を伸ばすことが出来ます！
是非、入浴直後のストレッチを心がけてみてください！
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