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おおぞら整体ラボ

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116件のブログがあります

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  • 【 ぽっちゃりデトックス 】 むくみ型セルライト
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    投稿日:
    2025-06-03 10:41:49.0
    投稿者:
    光石 昭男
    - ぽっちゃりデトックス - (むくみ型セルライト)デスクワークなどで毎日同じ姿勢で長時間過ごす方も多いのではないでしょうか。気づいたらいつの間にか「太ももがボコボコ太くな…続きを見る
  • 手の使い過ぎ
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    投稿日:
    2025-05-20 19:00:36.0
    投稿者:
    光石 昭男
    パソコンやスマホを操作する際に、手に違和感を持ったことはありませんか?きょうは手指の腱鞘炎についてお話していきたいと思います。腱鞘炎とは、指や手首を頻繁に曲げ伸ばしするこ…続きを見る
  • こむら返り(ふくらはぎ)
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    投稿日:
    2025-05-07 09:31:16.0
    投稿者:
    光石 昭男
    こむら返りを起こすとは、ふくらはぎの筋肉が急にけいれんを起こし異常に収縮して激しい痛みがでる症状です。以下の原因が挙げられます。1)水分・電解質(ミネラルなど)の不足ゴル…続きを見る
  • ポールを使って体をリセットする!
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    投稿日:
    2025-04-18 15:51:58.0
    投稿者:
    光石 昭男
    皆さん、リセットポールを使ったことはありますか?ポールの上に寝転がってゴロゴロすることで簡単に背中、肩、腰まわりをほぐすことのできるツールです。凝り固まった筋肉がほぐれ、…続きを見る
  • 足のむくみ(ツボ押し)
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    投稿日:
    2025-04-04 10:43:40.0
    投稿者:
    光石 昭男
    今日は足にむくみを感じている方に、お勧めしたいツボ押しです。ツボの位置を覚えてテレビをみている時や入浴後などにリラックスしてやっていきましょう!(1) 血海膝のお皿の内側の縁…続きを見る
  • 足のむくみ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-18 10:04:40.0
    投稿者:
    光石 昭男
    デスクワークが多く、夕方仕事終わりの足のむくみがひどくなる…ということはありませんか?今回はむくみについてお話していきたいとおもいます。【 日常生活の中でに足がむくむ原因…続きを見る
  • 丸まった姿勢からくる肩こり
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    投稿日:
    2025-03-11 17:03:08.0
    投稿者:
    光石 昭男
    最近少し暖かくなってきましたが、寒暖差があり風が吹いてまだ朝晩が空気がひんやりしますね。朝寒いせいか家から出るとき、何となくポケットに手を入れて歩いてたりしてませんか?寒…続きを見る
  • 整体師が勧める慢性腰痛に効く筋トレ
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    投稿日:
    2025-02-27 15:38:30.0
    投稿者:
    森山 幸治
    インナーマッスル強化で腰痛改善インナーマッスルは、体の深層部にある筋肉で、姿勢の維持や内臓の安定に重要な役割を果たしています。インナーマッスルが弱ると、姿勢が悪くなり腰へ…続きを見る
  • 「 Simple 」 に体力をつける!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-02-20 16:42:18.0
    投稿者:
    光石 昭男
    こんにちわ!まだ寒さは続きますが、運動して体力をつけてたいけど毎日ランニングしたりトレーニングジムに通うのもむずかしいと思う方も多いのではないでしょうか?そんな体力をつけ…続きを見る
  • ドライアイからの頭痛
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-02-06 14:27:25.0
    投稿者:
    光石 昭男
    最近は自宅や会社でパソコン、テレビ ,特にスマホを見る機会が普通に増えたのではないでしょうか?目が重い、かすむ、ショボショボする、瞼がピクピクするなどの目に慢性的な疲労を感…続きを見る
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