おおぞら整体ラボのブログ
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投稿日：2025-11-21 11:40:56.0
- 肩コリ（ ツボ押し ）
- 今日は肩こりの悩みを抱えている方に、お勧めしたいツボ押しです。ツボの位置を覚えてテレビをみている時や入浴後などにリラックスしてやっていきましょう！
(1) 極泉
脇の下の中央で拍動を感じるところにあります。
（２）欠盆
鎖骨中央の上のくぼみにあります。
（３）雲門
鎖骨の下を肩に向かって撫でていくと突き当たるところにあります。
（４）中府
鎖骨の外端の下から指２本分下がったところにあります。（５）肩井
首後ろの突起した骨と肩の先端を結んだ中間点のところにあります。
（６）天柱
後頭部のうなじの生え際部分の外側のくぼみにあります。
（７）風池
天柱から少し外にずれた髪の生え際で大きなくぼみの外側にあります。（８）曲池
肘を曲げてできる横ジワの外側のくぼみにあります。
（９）手三里
肘を曲げたときにできるシワの外端から親指に向かって指３本分先にあります。
（１０）合谷
人差し指と親指の骨が交差するくぼみにあります。ツボ押しすることで、その刺激が神経を通って脳にとどき脳からの指令でそのツボに関連する内臓や自律神経にも刺激が伝わります。その結果、身体の不調が改善されたり、ホルモンバランスが整い免疫力が高まったりします。
また同じツボを押しても、その日の体調によって痛みや響き具合が変わるため自分の体調がわかる手がかりにもなります。ツボの位置を覚え身に付けて日頃の体調管理に役立ててください。
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鍼灸師、柔道整復師
光石 昭男ミツイシ アキオ
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