水分補給は適切に！【2】：2024年5月12日｜町家癒処指庵のブログ

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投稿日：2024-05-12 09:31:22.0

水分補給は適切に！【2】: こんにちは。
町家癒処　指庵の森口です。
体を細かく見ていくと部位としては、脳・腸・筋肉・腎臓・肝臓などは水分含有量が80%と多く、逆に脂肪は水分含有量が33%と低くなっています。

そして女性は男性よりも水分量が少ないのです。
なぜなら、個人差はありますが一般的に女性は男性と比べて筋肉より脂肪のほうが多いから。脂肪が多くなると水分含有量が減ってしまうので、女性の方が水分量が少ない傾向にあるのです。

ちなみに、高齢者になってくると体内の水分は体重の50%に下がりますが、これは脂肪の多い少ないではなく細胞内の水分が減少することが原因です。

逆に赤ちゃんは体重の80%が水分でできているので、ほとんどが水分なのです。
そう考えると、赤ちゃんの肌がプルンプルンなのも納得がいきますね。

■一気に飲まない
■鼻呼吸する
■塩分を控えめにする

人間に必要不可欠な体内の水分を増やす方法はこの3つ。
もちろん、水をがぶ飲みしろというわけではなく、上記3つのことを意識すれば自然と体内の水分量はアップし、乾燥による不快な症状を解消でき、若さを保つことができるはずです。
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