ザベルネスオモテサンドウ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都渋谷区神宮前５－４０－１０ METROCA ００２
- 【表参道駅 A1出口徒歩7分】【渋谷駅 B1出口8分】【明治神宮前駅 6番出口徒歩8分】
ザ ベルネス オモテサンドウ(The bellness omotesando)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-02-04 15:00:38.0
- 質の良い睡眠の取り方 NO.3
前回の続きです。
■昼寝を有効活用する
午後に眠気がある場合には15分程度の昼寝をすることで夜によく眠れるようになることがあります。
高齢者の場合は30分程度の昼寝がよいとされています。
■室内環境を整える
室内の温度、湿度は季節に応じて適切に保たれていること、静かで暗い環境が質の良い睡眠をもたらします。
寝床の中の温度は33℃前後、湿度は50%前後、睡眠を邪魔しない光と音の刺激の程度の環境を整えましょう。
■よく眠れる寝具を選ぶ
深い眠りを保つために身体は発汗しているので、吸湿、放湿性がよく、保温性の良い寝具を選びましょう。
敷布団やマットは適度に硬く、身体が沈み込みすぎないもの、掛布団は身体にフィットしやすく軽いものを選びましょう。
枕は首や肩への負担が少ない自分にあった硬さ、高さで安定感のあるものがよいでしょう。
よりよい睡眠を得るためには、自分の睡眠に目を向けることが大切です。
自分の睡眠について知るきっかけとして活用してみるのもよいでしょう。
==========================
The bellness omotesando鍼灸整体院
150-0001
東京都渋谷区神宮前5-40-10 METROCA 002
TEL : 03-6712-5584 (完全予約制)
営業時間 : 10:00 - 22:00 不定休
==========================
#東京 #表参道 #渋谷 #神宮前 #青山 #整体 #骨盤矯正 #ヘッドスパ #マタニティ#マッサージ#頭痛 #肩こり#リンパ #小顔矯正 #小顔 #産後 #足つぼ #肩甲骨 #ヘッド #ドライヘッドスパ #ヘッドマッサージ #猫背 #巻き肩 #腰痛 #リフレクソロジー#カッピング #オイル #睡眠の質 #冷え #むくみ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,500
【眼精疲労/頭痛/浅眠】整体マッサージ30分+ヘッドマッサージ30分 8500円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
ベルネス スタッフ
サロンの最新記事
-
●2024-05-02
-
●2024-03-28
-
●2024-03-26
-
●2024-03-26
-
●2024-02-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（12）
- 2024年1月分（16）
- 2023年12月分（17）
- 2023年11月分（24）
- 2023年10月分（20）
- 2023年9月分（8）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（7）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（6）
- 2021年6月分（10）
- 2021年5月分（9）
- 2021年4月分（9）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（7）
- 2020年12月分（5）
- 2020年11月分（3）
- 2020年10月分（7）
- 2020年9月分（11）
- 2020年8月分（11）
もっと見る
ザ ベルネス オモテサンドウ(The bellness omotesando)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
【平日限定】ドライヘッドマッサージ30分 ¥4,000 ¥4,000
|
|
新 規 |
【全身の歪みを調整・しっかりマッサージ】全身整体マッサージ60分 8500円 ¥8,500
|
|
新 規 |
【ドライヘッドスパからリフレまで】全身トータルケア120分 15,000円 ¥15,000
|
|
新 規 |
【肩こり/巻き肩】首肩・肩甲骨 整体マッサージ60分 8500円 ¥8,500
|
|
新 規 |
【腰痛/骨盤のズレ/猫背】骨盤骨格整体マッサージ60分 8500円 ¥8,500
|
|
新 規 |
【眼精疲労/頭痛/浅眠】整体マッサージ30分+ヘッドマッサージ30分 8500円 ¥8,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
