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投稿日：2020-09-04 10:56:20.0
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- ずっとエアコンの効いた涼しい部屋にこもり、
冷たいものばかり飲んでいませんか？
実は、夏こそ冷えに注意したい季節。
特に知らない間に冷えてしまっているのが「腸」。
おなかを触ってみてください。
ひんやりと冷たくなっていませんか？
お通じにも影響してしまう可能性があります。
お通じがいまいち…原因は“腸冷え”かも？
逆に腸を冷やさないように気をつけることで、
健康な身体を手に入れましょう。
（１）飲み物はなるべく常温に
冷たい飲み物は、のど越しが良く爽快ですよね。
（２）温野菜や汁物をうまく活用する
きゅうりやトマトといった夏野菜は、
身体にたまった熱を取り去る働きがあります。
食べすぎると腸を冷やします。
温野菜にしたり、スープや味噌汁にしたりして、
身体の熱を奪いすぎないように工夫しましょう。
（３）腸を「動かす」ことも意識する
腸冷えを防ぐためには、冷やさないことはもちろん、
腸を動かすことも意識してください。
朝起きたら一杯のお白湯を飲む、
軽い運動やストレッチで腸を刺激するなど、
日常生活の中でできることは色々あります。なお身体が緊張していると、腸も硬くなりがちです。
全身のコリや疲れを実感している方は、
全身を整えることをおすすめします。
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