ソリデンテ ミナミアオヤマホンイン
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ソリデンテ 南青山本院のブログ
プライベート
投稿日：2021-01-20 13:01:15.0
- 痩せたいけど運動したくない人にお伝えしていること。
- おはようございます！
ソリデンテスタッフの田島です。
最近朝が寒すぎて布団から出たくない病にかかっています笑笑
そんなことを言いながら今日も一日活動しますね。
今日は
「痩せたいけど運動したくない人にお伝えしていること」
についてお話しさせて頂きます。
よく痩せるために筋トレ始めます！
痩せる為にジム通い始めました！
などの声をお伺いすることがあります。
結論から言いますと、
運動が嫌いなのであればあまりおすすめはしません。
・筋トレが好きな人は運動すれば良い。
・筋トレが嫌いな人はしないで筋肉をほぐせば良い。
このようにお伝えさせて頂いております。
もちろん筋トレすることで消費エネルギーは多くなるし、運動を行い続けるときは痩せます。
しかし、筋トレをやめると硬くなった筋肉のうえに脂肪がのってしまうのです。
筋トレは一定の箇所に負荷をかけ筋肉を硬くしてしまうため、周りの血管を圧迫して代謝が落ちてしまいます。
人は何もしていなくても基礎代謝をしているので硬くなった筋肉は基礎代謝が落ち、逆に消費エネルギーが減ってしまうのです。
痩せる為にはまずは筋肉をほぐして代謝の良い筋肉にすることが一番効率が良いです。
なので、運動が嫌いなのであれば無理に筋トレなどをせずにも痩せる方法があります！
具体的なおすすめのほぐし方などは過去のブログやミオドレの本などがありますので興味があれば是非読んでみてください。
今日も一日頑張っていきましょう！！
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