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キュートレ 門前仲町(Cuetre)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-12 02:24:25.0
- ペットボトルで簡単ダイエット！1/3
- キュートレ門前仲町です♪
ご覧いただきありがとうございます「痩せるためにはキツイ運動をしなくちゃ…でも続かない！」「ジムやプールに行きたいけど、今の体型を見られるのがイヤ…」と困っていませんか？
そんな女性には、お家でカンタンにできる「ペットボトル呼吸法」がおすすめです。ペットボトルを使って深く呼吸するだけで肺活量が増え、ダイエット効果が期待できるんです。
今回はペットボトル呼吸法のやり方と、実践のポイントをご紹介します。
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ペットボトルだけで痩せるって本当？
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「呼吸だけで痩せられるの？」と疑問に思うかもしれませんが、実は呼吸には思っている以上に大きな力があります。
呼吸を通して酸素を体に取り込むことで代謝活動が活発になり、エネルギーや栄養素を効率的に消費できるようになるんです。ここで重要になるのが「肺活量」。
肺活量とは、どれだけの酸素を体に取り込めるかを表す指標です。一般的な女性は2,000ml～3,000ml、男性は3,000ml～4,000mlと言われています。肺活量が多ければ多いほど酸素をたくさん吸い込めて代謝がアップ！
その結果、痩せやすい状態が作られるんです。
「運動が苦手」「ジムに行くのは恥ずかしい」と感じている方には、ぴったりのダイエット方法ですね。
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ペットボトル呼吸法のやり方
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ペットボトル呼吸法に必要なのは、飲み終わったペットボトル(500ml)だけ！ 手軽にできるので、ぜひ一度試してみてくださいね。
ちょっと長くなりそうなので残りは明日お伝えしますね♪
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