頭部にあるツボはどんなツボ？：2020年12月4日｜新松戸のほぐし屋まりんのブログ

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投稿日：2020-12-04 17:07:38.0

頭部にあるツボはどんなツボ？: 　今回は当店のヘッドスパコースで触れる頭部にあるツボについてご紹介いたします。

■自分でもできるツボの押し方

　ツボは正しく場所を探して刺激をすることができればセルフケアでも効果が得られます。
　ツボの刺激の仕方のポイントは以下のとおりです。

１．押す強さ
　強ければ強いほど良いということではなく、自分が気持ちいいと思う強さで押します。
　特に弱っている機能に対してする場合はゴリゴリさせずに優しい圧で刺激しましょう。

２．押し方
　息を吐きながらゆっくりと押し、息を吸うときに緩めるようにします。
　息を吐いている時に押すことで、リラックスした体がツボ刺激の効果をより高めてくれます。

　1～4秒で息を吐き、ツボを押す指に力を入れて刺激をし、5～8秒で息を吸い、ツボを押す指の力を抜いて刺激を緩めます。
　リズムを意識しすぎて体がうまくリラックスできない場合は、深い呼吸を意識するだけでも十分です。

■頭部のツボ

頭部にあるツボは多数ありますが、今回は体全体に効くツボ、頭痛に効くツボをご紹介いたします。

１．百会（ひゃくえ）：頭痛、めまい、不眠症などの脳が関わる万能ツボ

　頭のてっぺんの少しくぼんでいるところに百会があります。
　百会のツボは中央に1点です。左耳と右耳を結んだライン上の中心あたりを探しましょう。

２．天柱（てんちゅう）：頭、首のこり、脳の疲れや集中力の低下などを改善する万能ツボ

　天柱は、後頭部の項のあたりにある真ん中のくぼみを挟むようにして左右に1点ずつあります。

３．玉枕（ぎょくちん）：目の疲れ、脳の疲れを改善するツボ

　玉枕も、天柱と同じく中心を挟んで左右に1点ずつある後頭部のツボです。
　後頭部の最も出っ張ている部分を探し、中心から左右それぞれ指の幅二本分離れたところにあります。

４．頭維（ずい）：目や耳の使い過ぎからくる頭の疲れに効果のあるツボ

　頭維も額の左右に1点ずつあるツボです。
　左右それぞれ目尻から額の方へ上がっていき、髪の生え際になる部分よりも少し上のあたりにあります。

　全身の血流の滞りをほぐすことでツボ刺激の効果は更にアップしますので、当店のヘッドスパコース　はもみほぐしや整体コースと組み合わせてご利用いただくのがおススメです。

　ツボ押し簡単にできるので是非ご自身でもお試しくださいね。